トライアスロンは誰でもできるのか?目指すレベル感は？

こんにちは。”ぜろぐら”です。

現在興味のあるトライアスロンについてタイムから見てのレベル感を調べて行きたいと思います。

最もオーソドックスなオリンピックディスタンスはスイム1.5KM/バイク40KM/ラン10KMですがどれくらいのタイムであればいいのでしょうか？

実施する前の調査ということで間違った情報もあるかもしれませんがざっくばらんに調べてイメージを膨らませていきたいと思います。この記事はトライアスロンへの挑戦への備忘録的な感じで書いていきたいと思います。

トライアスロン種類についての前回の記事はこちらから↓

制限時間内に完走できるならOK！

　トライアスロン競技ですが、結論から言ってしまえば制限時間内に完走する競技力があれば挑戦することができると言って良さそうです。もちろん運動経験があることが望ましいですが、なかったとしても挑戦することができるレベルだと思います。オリンピックディスタンスの制限時間目安は以下の通りです。

スイムパート：50分(50M-100秒以内)

バイクパート：3時間(時速15KM以上)

ランパート（トータル）フィニッシュ：4時間(1KM-6分以内)

　一個一個の目標クリアは問題ないような気がしますが、トライアスロンは3つを同時にこなす必要がありますので、正直バイクやランパートでどんなことが起きるのかは皆目検討もつきません。。容易に想像できるのはランパートで全然走れない状態ということが考えられそうです。。

　制限時間内で！というように後ろ向きなハードル突破方法を考えると私でも参加できそうですｗｗ

ぜろぐらの背景を言いますとマラソンはハーフまでの経験はありますので、そのへんは正直あまり不安が無いです。バイクもロードではなくてグラベルロードのようなものでキャンプツーリングを昔していたことがあり、ここもそこまで不安が無いです。（ロードのための練習が必要ですが）

　一番の不安要素はスイムパートです。平泳ぎは結構得意で１KMくらいであれば普通に泳げそうですが、クロールは余計なちからが入ってしまい、まったく長く泳げないです。。目下目標はスイムパートのクロールによる1.5KM完泳隣そうです。

　YOUTUBEのヒロさんから情報を引用させていただきます。ありがとうございます＾＾

　まずスイムパート1.5KMでは以下の通りが目安です。

プロレベル：20分以内（50Mを40秒以内）

上位レベル：20~25分（50Mを40秒~50秒）

中位レベル：25~35分（50Mを50～70秒）

ぜろぐらのレベルでは、1.5KM完泳していないので、口に出すのははばかられるくらいですが、できれば50Mを70秒くらいで泳いで、ぎりぎり中位レベルにはいたいところです。

　次にバイクパート40KMでは以下の通りが目安です。

プロレベル：一時間以内(平均速度40KM/H以上)

上位レベル：1時間～1時間15分（平均速度32~40KM/H）

中位レベル：1時間15分～40分(平均速度24~32KM/H)

下位レベル：1時間40分～2時間10分(平均速度18～24KM/H)

こちらもまだロードバイクさえ買っていない自分がいうのもおかしいですが、勝手な妄想で平均30KM/Hを走るとして中位レベルにはいたいですね。

　最後にランパート10KMでは以下の通りが目安です。

プロレベル：35分以内(1KM　3分30秒以内)

上位レベル：35~40分(1KM　3分30秒～4分)

中位レベル：40~60分(1KM　4分～6分)

下位レベル：60~80分(1KM　6分~8分)

スイムとランのあとにどれくらい走れるのか想像できないのですがベストであれば1KM4分程度の実力なので、基本的には1KM5分程度を見込めば大丈夫そうです。

　タイムをこのように整理してくると非常にイメージがつきやすくなります。しかしプロレベルの人は本当に化け物ですね。。こんなスピードで駆け抜けるなんて尋常じゃないです。一個一個のパートで勝負しても絶対負けます。恐ろしい・・

　まずは完走が第一目標です！しかしその次の目標としてターゲットをまとめて行くと以下の整理した内容で2023年中にまずは達成したいです。

無理かな。。いやまずはターゲットがないと何もしないのでこれを目標にしていきますが、結構なめてかかってるような気がしてならない。。後で地獄を見るかもしれないですね。。

　あとは海外レース含めていつからトライアスロン大会が再開するか。。ですね。コロナが早く落ち着いてもらうとうれしいです。